Macht euch Komplimente
4. November 2023
Ehrlich & freundlich sein
6. November 2023
Eine positive Grundeinstellung verbessert die Qualität deiner Beziehung deutlich. Das ideale Verhältnis zwischen positiven und negativen Interaktionen während eines Konflikts ist 5:1.
Paare in stabilen Beziehungen gleichen negative Interaktionen während eines Konflikts mit fünf positiven Interaktionen aus.
-Achte bei Meinungsverschiedenheiten darauf, dem Partner/der Partnerin deine Zuneigung zu zeigen, in dem du zB die Hand nimmst.
-Würdige positive Interaktionen deiner Partnerin/deines Partners und bringe so positive Energie in deine Beziehung.
-Zeige deiner Partnerin/deinem Partner durch aufmerksame, kleine Gesten, dass du an ihre/seine Bedürfnisse denkst und dass sie/er dir wichtig ist.
Frage dich für eine kurze Selbstreflexion:
- Was holt dich selbst aus einer negativen Stimmung?
- Welche Gesten deines Gegenübers können dir helfen, deine Stimmung anzuheben?
